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ジョギング
2013年04月15日(月)11:00
昨年９月から
ダイエットを始めて
８３ｋｇ⇒７０ｋｇ（－１３ｋｇ）
になった院長です。
体重も落ちて軽くなり
気候も暖かくなってきたので
先月から走り始めました。
とりあえず
手持ちのスニーカーで
走っていましたが
脚への負担が多く
走った後は疲労と膝の痛みで
その後
何もしたくなくなるという
パターンになってしまい
これはイカンと
ちゃんとしたジョギングシューズを
買いました。
ジョギング初心者なので
お店のスタッフさんに聞いて
何足か実際試し履きしてみて
その中で非常によかった
ミズノ「ウェーブインスパイア９」
を買いました。
格好はスパッツや
ドライ素材のウェアなどの
今風の本格的なものではなく
「ロッキー」のシルベスタ・スタローン
のイメージで
ニットキャップにスウェットの上下
というレトロな格好で走っています。
（ロッキーではコンバースの
黒いオールスターを履いていたので
ミズノ買う前は私もオールスターで
走っていました。）
それでもある程度は
脚への負担があるので
スパッツ購入を検討中です。
スクワット等の
下半身の筋トレやウォーキングも
ジョギング開始以前から
行っていましたが
それでも
ジョギングが下半身には一番
効いている気がします。
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